Erwachsene

Manchmal ist alles zu viel. Aber du musst da nicht allein durch.

Alles ist «zu viel». Oder einfach unklar. Du wünschst dir Ruhe im Kopf und einen «nächsten Schritt», der sich richtig anfühlt.

Der Weg ist das Ziel.

Typische Themen

Entscheidungssituationen und Lebensumbrüche Umgang mit Stress, Überforderung oder Erschöpfung Emotionale Herausforderungen in Familie, Beziehung oder Beruf Selbstwert stärken, Grenzen setzen Den eigenen Weg (wieder)finden

Meine Arbeitsweise

Ich helfe dir, Ordnung in deine Gedanken zu bringen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und wieder einen klaren Schritt nach vorn zu sehen. In deinem Tempo. Auf Augenhöhe.

Meine Methoden – wissenschaftlich fundiert, menschlich angewendet

Motivierende Gesprächsführung: fördert Klarheit, stärkt Entscheidungen. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): hilft, Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. DBT (Dialektisch-Behaviorale Therapie): stärkt den Umgang mit Gefühlen und fördert Resilienz. Systemische Autorität: verbindet Klarheit mit Beziehung auf Augenhöhe. Praktisch geübt wird mit Life Skills-Trainings zur Stärkung von Resilienz und Emotionsregulation.

So arbeiten wir zusammen..

Erstes Gespräch

Ein geschützter Raum zum Ankommen, Austauschen und Klären: Was beschäftigt dich – und was brauchst du jetzt wirklich?

Lösungen entwickeln

Gemeinsam entdecken wir deine Ressourcen, Stärken und Möglichkeiten – und entwickeln neue Wege, die zu dir passen.

Im Alltag implementieren

Du probierst aus, was für dich funktioniert – Schritt für Schritt, im Tempo deines Lebens.

„Ich fühlte mich ständig überfordert – jetzt weiss ich, wie ich mich abgrenzen kann.“
„Das Gespräch hat mir Klarheit gebracht, was ich wirklich will.“

Karin.K

Wenn nicht jetzt, wann dann?